Trzy ścieżki współpracy
Wybierz konsultację, pakiet zdrowotny albo pakiet sportowy. Każda opcja ma inny cel i inny poziom wsparcia.
Konsultacje
Masz konkretny problem lub pytanie?
Omówimy wyniki badań, suplementację, problemy zdrowotne, żywienie lub plan działania dopasowany do Twojej sytuacji.
Pakiety Zdrowie
Chcesz schudnąć lub zadbać o zdrowie?
Dieta dopasowana do Twojego stanu zdrowia, wyników badań i codziennego rytmu. Najczęściej pracujemy na jednej, stabilnej kaloryczności.
Pakiety Sport
Trenujesz i startujesz w zawodach?
Plan żywienia jest dopasowany do treningów, regeneracji i startów. Kaloryczność oraz węglowodany zmieniają się zależnie od obciążeń.
Pojedyncza konsultacja
Masz konkretny problem lub pytanie?
Omówimy wyniki badań, suplementację, problemy zdrowotne, żywienie lub plan działania dopasowany do Twojej sytuacji.
Pakiety Zdrowie
Wybierz okres współpracy:
Pakiety Sport
Trenujesz. Startujesz w zawodach. Chcesz zeby dieta nie byla Twoim slabym ogniwem.
Wybierz okres współpracy:
Konsultacja online 60 min
Konsultacja odbywa się przez google meet. Klient notuje sam wnioski i zalecenia.
Konsultacja + zalecenia + suplementacja
Konsultacja 60 min przez google meet. Podsumowanie rozmowy i stworzenie zaleceń. Analiza wyników badań i zalecenia dotyczące suplementacji.
Konsultacja + zalecenia + jadłospis 30 dni
Konsultacja 60 min przez google meet. Plif PDF z zaleceniami i dopasowaną suplementacją na podsatwie badań. Jadłspis 30 dniowy w pliku PDF.
Pakiet Standard
jadlospis + aplikacja
- Ankieta żywieniowa online
-
Wstępna konsultacja 60 min - Indywidualny jadłospis 30-dniowy
- 3-5 posiłków dziennie
- Co najmniej 60 przespiów (15 na każdy posiłek)
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Podstawowa suplementacja
-
Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Modyfikacje diety na bieżąco
Pakiet Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta żywieniowa online
- Wstępna konsultacja online 60 min
- Indywidualny jadłospis 30-dniowy
- 3-5 posiłków dziennie
- Dowolna ilość przespiów na każdy posiłek
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Suplementacja dostosowana do badań
- Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Modyfikacje diety na bieżąco
Pakiet Standard
jadlospis + aplikacja
- Ankieta żywieniowa online
-
Wstępna konsultacja 60 min - Indywidualny jadłospis - nowy co miesiąc
- 3-5 posiłków dziennie
- Co najmniej 100 przespiów (25 na każdy posiłek)
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Sugerowana podstawowa suplementacja
-
Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Modyfikacje diety na bieżąco -
Konusltacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta żywieniowa online
- Wstępna konsultacja online 60 min
- Indywidualny jadłospis - nowy co miesiąc
- 3-5 posiłków dziennie
- Dowolna ilość przespiów na każdy posiłek
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Suplementacja dostosowana do wyników badań
- Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Modyfikacje diety na bieżąco
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Standard
jadlospis + aplikacja
- Ankieta żywieniowa online
-
Wstępna konsultacja 60 min - Indywidualny jadłospis - nowy co miesiąc
- 3-5 posiłków dziennie
- Co najmniej 140 przespiów (35 na każdy posiłek)
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Sugerowana podstawowa suplementacja
-
Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Modyfikacje diety na bieżąco -
Konusltacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta żywieniowa online
- Wstępna konsultacja online 60 min
- Indywidualny jadłospis - nowy co miesiąc
- 3-5 posiłków dziennie
- Dowolna ilość przespiów na każdy posiłek
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Suplementacja dostosowana do wyników badań
- Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Modyfikacje diety na bieżąco
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Standard
jadlospis + aplikacja
- Ankieta żywieniowa online
-
Wstępna konsultacja 60 min - Indywidualny jadłospis - nowy co miesiąc
- 3-5 posiłków dziennie
- Co najmniej 200 przespiów (35 na każdy posiłek)
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Sugerowana podstawowa suplementacja
-
Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Modyfikacje diety na bieżąco -
Konusltacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta żywieniowa online
- Wstępna konsultacja online 60 min
- Indywidualny jadłospis - nowy co miesiąc
- 3-5 posiłków dziennie
- Dowolna ilość przespiów na każdy posiłek
- Kaloryczność dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Materiały edukacyjne w zakresie Twojego problemu
- Suplementacja dostosowana do wyników badań
- Stały kontakt z dietetykiem na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Modyfikacje diety na bieżąco
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Standard
jadlospis periodyzowany + aplikacja
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny 30-dniowy (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- 15 przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
-
Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy -
Opieka dietetyka na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów -
Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny 30-dniowy (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- Dwolna ilość przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
- Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy
- Opieka dietetyka na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Standard
jadlospis periodyzowany + aplikacja
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny 3-miesięczny (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- 25 przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
-
Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy -
Opieka dietetyka na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów -
Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny 3-miesięczny (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- Dwolna ilość przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
- Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy
- Opieka dietetyka na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Standard
jadlospis periodyzowany + aplikacja
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny 6-miesięczny (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- 35 przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
-
Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy -
Opieka dietetyka na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów -
Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny 6-miesięczny (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- Dwolna ilość przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
- Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy
- Opieka dietetyka na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Standard
jadlospis periodyzowany + aplikacja
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny na rok (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- 50 przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
-
Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy -
Opieka dietetyka na whatsapp -
Analiza i monitoring postępów -
Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów -
Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Pakiet Sport Pro 1:1
współpraca 1:1
- Ankieta sportowa i żywieniowa
- Jadłospis rotacyjny na cały rok (różna kaloryczność w dni treningowe i regeneracyjne)
- Dostęp do aplikacji Alloweat
- Ilość posiłków dostosowana do treningów (3-6 dziennie)
- Posiłki na trening i posiłek potreningowy
- Dwolna ilość przepisów na każdy posiłek
- Kaloryczność treningowa i regeneracyjna dopasowana do Twojego celu
- Dieta dopasowana do problemów zdrowotnych i wykluczeń (np. jelita podczas wysiłku)
- Przewodnik po odżywianiu na treningu + materiały edukacyjne
- Dostęp do aplikacji Alloweat z listą zakupów
- Aktualizacja jadlospisu co tydzień pod plan treningowy
- Opieka dietetyka na whatsapp
- Analiza i monitoring postępów
- Żywienie na zawody i ładowanie węglowodanów
- Konsultacja kontrolna 30 min/miesiąc
Trzy proste kroki po zakupie.
Po zakupie wiesz dokładnie, co dalej. Proces jest prosty, uporządkowany i bez chaosu.
Wybierasz pakiet
Decydujesz, czy potrzebujesz konsultacji, pakietu zdrowotnego czy sportowego. Po zakupie otrzymujesz instrukcję kolejnych kroków.
Wypełniasz dokumenty
Przesyłasz ankietę, dzienniczek żywieniowy, informacje o treningach i opcjonalne wyniki badań. Dzięki temu plan jest naprawdę dopasowany.
Otrzymujesz plan
Omawiamy zalecenia online lub wdrażasz plan w aplikacji. W pakietach 1:1 monitorujemy postępy i wprowadzamy zmiany.
Zdrowie czy sport?
Dla zdrowia, redukcji i jelit
Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz schudnąć, poprawić wyniki badań, zadbać o jelita, niedobory lub codzienne samopoczucie. Plan jest prosty do wdrożenia i dopasowany do Twojego trybu życia.
Dla treningów i startów
Wybierz tę ścieżkę, jeśli trenujesz regularnie, przygotowujesz się do zawodów lub chcesz, aby dieta wspierała formę. Plan uwzględnia obciążenia treningowe, regenerację, zawody i żywienie okołostartowe.
Najczęstsze pytania
Który pakiet wybrać - Standard czy Pro?
Standard jest dla Ciebie, jeśli chcesz dostać gotowy plan i działać samodzielnie. Pro wybierz, jeśli potrzebujesz stałego kontaktu, modyfikacji na bieżąco i wsparcia przy wynikach badań lub startach. Nie wiesz? Napisz do mnie, podpowiem.
Czym różni się jadłospis sportowy od zdrowotnego?
W pakiecie sportowym żywienie jest dopasowane do treningów, dlatego kaloryczność i ilość węglowodanów mogą zmieniać się w zależności od dnia. W pakietach zdrowotnych plan skupia się na problemie zdrowotnym, redukcji lub poprawie nawyków.
Kiedy dostanę jadłospis?
W ciągu 5-7 dni roboczych od przesłania ankiety (w pakietach Pro od konsultacji wstępnej).
Co jeśli mi coś nie smakuje?
Każdy jadłospis tworzę od podstaw, dlatego ważne jest, żeby ankieta była wypełniona jak najdokładniej – wtedy mogę najlepiej dopasować go do Ciebie. Jeśli mimo to coś nie przypadnie Ci do gustu, w ciągu pierwszych 5 dni możesz zgłosić wymianę – maksymalnie 3 przepisy na każdy posiłek. Dieta ma być dopasowana do Ciebie, nie Ty do diety.
Czy przyjmujesz teraz nowe osoby do pakietów Pro?
Pakiety Pro są limitowane do 5 osób jednocześnie, żeby każdej poświęcić pełną uwagę. Jeśli pakiet jest dostępny w sklepie, jest wolne miejsce.
Jak działa aplikacja Alloweat?
Masz w niej cały jadłospis z przepisami, makroskładnikami i listą zakupów. Jeśli danego dnia masz ochotę na coś innego, w każdej chwili zamieniasz posiłek na inny z Twojej puli. Na start współpracy dostajesz też poradnik, jak korzystać z aplikacji i jadłospisu – żeby wszystko było proste i przejrzyste od pierwszego dnia.
Czy muszę mieć wyniki badań?
Nie zawsze, ale jeśli je masz, warto je przesłać. Przy niedoborach, problemach jelitowych lub suplementacji wyniki bardzo pomagają dopasować zalecenia.