Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup jadłospisu?
- Zbilansowany plan żywienia – ciężko jest prawidłowo zbilansować swoją codzienną dietę, w szczególności gdy się trenuje i zapotrzebowanie na składniki odżywcze zwiększa się. Stosując ten plan żywieniowy masz pewność, że twoje zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki jest pokryte w pełni. Uwzględnione zostało zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany, białko, żelazo i wapń.
- Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów oraz wskazówki dotyczące przygotowania oraz przechowywania posiłków. Zadbałam też o logistykę, więc zakupy możesz zrobić raz i gotować posiłki na dwa dni.
- Różnorodność – posiłki są tak skonstruowane, byś czerpał radość z jedzenia i byś dostarczał bogatoodżywczych produktów swojemu ciężko pracującemu ciału
- Elastyczność – Możesz wymieniać kolejność posiłków na przestrzeni danego dnia. Jeśli lubisz słodkie śniadanie, a wytrawne kolacje, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zmienić kolejność posiłków – możesz w ramach tego samego dnia zamienić np. śniadanie z kolacją lub śniadanie z II śniadaniem.
- Możliwość dostosowania jadłospisu do Twojego celu – nie otrzymujesz ode mnie TYLKO jednej wybranej kaloryczności – a aż 2! Możesz dostosować jadłospis do Twoich aktualnych potrzeb energetycznych lub celu sylwetkowego. Przykładowo po okresie redukcji nie musisz kupować nowego jadłospisu o innej kaloryczności – dalej możesz kontynuować korzystanie z jadłospisu zmieniając jedynie rozpiskę na tą z wyższą kalorycznością.
Jakie są minusy takiego rozwiązania:
- Dieta nie jest dopasowana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Może się zdarzyć, ze będą posiłki, których po prosty nie będziesz lubić. Możesz jednak wymieniać składniki, których nie lubisz. Wymiana ich jest banalnie prosta!
- Jadłospis nie sprawdzi się dla osób, które muszą stosować dietę z wieloma eliminacjami – jeśli ze względów zdrowotnych wykluczasz bardzo dużo produktów ze swojej diety to ten jadłospis może nie być dla Ciebie najlepszym wyborem. Jeśli jednak tych wykluczeń nie jest dużo to dzięki poradnikowi dołączonemu do jadłospisów dowiesz się jak w prosty sposób zamieniać poszczególne produkty.
Co zyskasz dzięki e-bookowi dołączonemu do jadłospisu?
Przede wszystkim zrozumiesz jak korzystać z tego typu planów żywieniowych. Co więcej w ebooku dokładnie zostało opisane jak periodyzować jadłospis, czyli dostosowywać energetyczność planu żywieniowego do ilości treningów w danym dniu/tygodniu. Będziesz wiedzieć co jeść w dni kiedy masz dwa treningi, lub co pominąć w dni kiedy odpoczywasz. Nauczysz się wyliczać kaloryczność tych posiłków i samodzielnie periodyzować swoją dietę. W ebooku zawarte są też informacje dotyczące suplementacji i zasad zdrowego odżywiania.
Jeden rozdział ebooka jest poświęcony zamiennikom, dzięki którym nauczysz się wymieniać produkty na te, które preferujesz smakowo.