biegająca bio mama

Sale!

ŁADOWANIE WĘGLOWODANAMI 50-60 KG / 2500 KCAL / 550 G WW

4 dniowy plan żywieniowy na okres ładowania węglowodanami przed startem w zawodach wytrzymałościowych

CO OTRZYMUJESZ?

  • Dokładną rozpiskę żywieniową, 4 dni diety o kaloryczności 2500 i zawierającej około 550 g ww/ dzień
  • Sprawdzoną strategię ładowania węglowodanami, która została przetestowana przeze mnie osobiście i przez moich podopiecznych
  • Proste posiłki, smaczne i szybkie, które nie zabiorą Ci dużo czasu w przygotowaniu i nie wymagają specjalistycznego sprzętu kuchennego ( poza blenderem do koktajli)
  • Cześć posiłków stanowią produkty gotowe, dostępne w dyskontach.

DLA KOGO JEST STRATEGIA ŁADOWANIA WĘGLOWODANAMI:

Przede wszystkim dla:

  • dla triathlonistów na dystansach: olimpijskim, 1/4 IM, 1/2 IM, IM
  • dla kolarzy, których czas trwania rywalizacji wynosi >90′
  • dla biegaczy, których czas trwania rywalizacji wynosi >90′ ( półmaraton, maraton)

Ale sprawdzi się też:

  • u osób startujących na krótszych dystansach, które chcą zadbać o odpowiednią podaż węglowodanów dzień przed startem. W ebooku poprzedzającym plan żywieniowy jest dokładnie rozpisane w jaki sposób korzystać z jadłospisu gdy startujemy na krótszych dystansach.

UWAGA !!

Jadłospis jest przeznaczony dla osób zdrowych, uprawiających sporty wytrzymałościowe. Jeśli masz problemy z glikemią, jakiekolwiek choroby, cierpisz na choroby przewlekłe, lub inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego to najlepiej podejmij indywidualną współpracę z dietetykiem by dopasować żywienie do Ciebie.

Original price was: 89,00 zł.Current price is: 59,00 zł.

To długo wyczekiwany produkt w moim sklepie.

4 dniowy plan żywieniowy przeznaczony dla zawodników sportów wytrzymałościowych, który ma na celu zmaksymalizować zasoby glikogenu mięśniowego.

4 dniowy plan na ŁADOWANIE WĘGLOWODANAMI w dwóch wersjach: 

  1. Pierwsza wersja zawiera owsianki i jaglanki, dla tych którzy kochają tego typu posiłki.
  2. Druga wersja nie zawiera owsianek i jaglanek, jest przeznaczona dla osób, które nie przepadają za tego typu posiłkami.

Poza tym w ebooku znajdziesz posiłek przedstartowy, zalecenia dotyczące żywienie przed startem razem z proponowanymi przekąskami.

Pamiętaj, że ładowanie węglowodanów może znacząco podnieść twoją dyspozycję w dniu startu! Warto więc zadbać o dostarczenie odpowiedniego paliwa!

 

 

Scroll to Top