po porodzie – Biegająca Bio Mama

Odcinek #16- Gotowa do biegu? Czyli jak bezpiecznie powrócić do aktywności fizycznej. Gość: Ola Polanowska-Lenart

27 października 20210

Odcinek #16 - GOTOWA DO BIEGU ? Czyli jak bezpiecznie wrócić do formy po porodzie. Gość: Ola Polanowska -Lenart Dzisiejszy odcinek to odcinek na który wiele z Was czekało. Powroty do formy są różne, tak samo jak w internecie możemy znaleźć różne informacje o nich. Warto jednak takie informacje zweryfikować z…

TRI LOVE – czyli Triathlon Kraśnik po raz TRI!

POLECANE, SPORT, TRIATHLON

10 listopada 20170

Od lat piszę o Kraśniku same pozytywy i tak już chyba zostanie. To jest moje miejsce, darze je ogromnym nie tylko sentymentem, ale i sympatią. Tu zawsze jest wesoło, domowo i na pełnym powerze. Nie wiem, może te starty z draftingiem to dla mnie fajna zabawa? Może pozwalają wyjść poza strefę…

Biegam z wózkiem – czyli jak zabrać się za każdą jednostkę treningową pchając 3 kółka.

AKTYWNA MAMA, BIEGANIE, SPORT

4 października 20160

Jesień to czas, który zdecydowanie sprzyja bieganiu z wózkiem. To okres roztrenowania, zejścia z objętości i intensywności i czas fajnej pogody. W końcu robi się chłodniej, więc „spacer” dla malucha robi się też przyjemniejszy. Dla mnie to tez okres w którym nie mam aż tak napchanego grafiku treningami, więc jest…

Kiedy i jak wrócić do ćwiczeń po ciąży ?

AKTYWNA MAMA, SPORT

12 marca 20162

Ważny temat, a często bagatelizowany przez młode mamy. Sama byłam bardziej podekscytowana powrotem do swojego ciała, niż radami innych. Teraz mądrzejsza nie popełniłabym już tego błędu. Dlatego ten tekst jest dla wszystkich Pań które chcą po porodzie wrócić do aktywności fizycznej. Przygotowując dla Was tekst o sylwetce podczas biegania z wózkiem rozwinęłam temat powrotu…

Kto ze mną na Triathlon Kraśnik ??

SPORT, TRIATHLON

8 marca 20160

Kochane Panie, kochani Panowie. Co wy na to żeby porzucić rutynę, kupić tylko małą symboliczną różę,a w zamian za drogie prezenty, perfumy, ciuchy, torebki, buty kupicie sobie, lub kupicie Waszym sercowym wybrankom pakiet startowy na Triathlon ! Ja dzisiaj zrobiłam sobie prezent na dzień kobiet, a właściwie dostałam prezent na…

Kiedy wiesz, że zdrowe życie i aktywność fizyczna stała się częścią Ciebie?

PORADY

21 lutego 20160

Wszyscy teraz trenują, zdrowo się odżywiają. Każdy z innego powodu, jedni dlatego żeby schudnąć, drudzy dlatego żeby być zdrowym, trzeci bo im taki tryb życia po porostu bardziej odpowiada, jeszcze inni zarazili się od trenujących znajomych. Pytanie tylko kiedy takie życie staję się częścią nas? Przestaje być tylko wyborem a staje…

Czy warto biegać zimą? No i czy warto robić to z dzieckiem?

AKTYWNA MAMA, BIEGANIE, SPORT

19 stycznia 20164

Poniedziałek rano budzę się niewyspana. Wczorajsze dwa kieliszki wina i integracja instruktorska nie dały się dobrze zregenerować. Wstaję więc od niechcenia bo życie mamy wzywa, wymyślając kolejne powody żeby tylko nie ubierać dzisiaj butów biegowych. Ale wiedziałam, że trening musi być więc na silę wcisnełam je na nogi, i wychodząc obiecywałam…

Stanik na duży biust do biegania ? Tylko i wyłącznie Shock Absorber.

AKTYWNA MAMA, SPORT, TESTY

26 listopada 20156

Dzisiejszy post przeznaczony jest zdecydowanie dla Pań, aktywnych Pań, a dokładniej aktywnych Pań z dużym biustem. Co prawda biustonosze które mam zamiar zaraz opisać, na pewno sprawdzą się też na mniejszych piersiach, ale to my "biuściaste" zawsze mamy z tym problem. Przechodziłam przez wiele firm, jeżeli chodzi o biustonosze do biegania.…

Naturalne metody na okropne wirusy i inne choróbska.

Dieta, PORADY, Porady

18 listopada 20151

Od wczoraj borykam się z jakimś okropnym wirusem lub choróbskiem, które znienacka przyszło i nie chce mnie zostawić w spokoju. A to wyjątkowo długo jak na mnie. Zazwyczaj na następny dzień po moich turbo mieszankach czuje się dobrze. Odkąd zdrowe odżywianie na stałe zawitało w naszym domu, takie słowa jak choroba, wirusy nie…

P	W	Ś	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Odcinek #16- Gotowa do biegu? Czyli jak bezpiecznie powrócić do aktywności fizycznej. Gość: Ola Polanowska-Lenart

TRI LOVE – czyli Triathlon Kraśnik po raz TRI!

Biegam z wózkiem – czyli jak zabrać się za każdą jednostkę treningową pchając 3 kółka.

Kiedy i jak wrócić do ćwiczeń po ciąży ?

Kto ze mną na Triathlon Kraśnik ??

Kiedy wiesz, że zdrowe życie i aktywność fizyczna stała się częścią Ciebie?

Czy warto biegać zimą? No i czy warto robić to z dzieckiem?

Stanik na duży biust do biegania ? Tylko i wyłącznie Shock Absorber.

Naturalne metody na okropne wirusy i inne choróbska.

Kontakt

Socials

Napisz do mnie

Znajdź mnie na Facebooku