biegająca bio mama

Konsultacje i pakiety

W czym mogę Ci pomóc?

Współpraca indywidualna

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia, kompleksowej opieki, planu żywieniowego dostosowanego do Twojego stylu życia, preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych? Współpraca indywidualna jest dla osób, które chcą abym pomogła im kompleksowo przejść przez ten proces. Chętnie pomogę Ci osiągnąć Twój cel.

Indywidualna opieka sportowa

Niezależnie czy jesteś sportowcem zawodowym, amatorem, czy osobą aktywną fizycznie, pomogę Ci wejść na wyżyny twoich możliwości. Dieta w sportach wytrzymałościowych jest bardzo ważna. Przy indywidualnej opiece dostosuję dietę do twojego planu treningowego, nauczę Cię jak jeść podczas treningów, rozpiszę żywienie przed startem i na zawody. Wspólpracuje ze sportowcami na każdym szczeblu i w różnych dyscyplinach wytrzymałościowych: triathlon, biegi długodystansowe i ultra. Chcesz abym pomogła Ci kompleksowo zadbać o twoje żywienie przy treningu? Zapraszam Cię do indywidualnej współpracy sportowej.

Redukcja wagi

Jeśli twoim cele jest redukcja wagi to idealnie trafiłeś. Aby redukcja była efektywna, a jej rezultaty długotrwałe musi być odpowiednio przeprowadzona. Potrzebujesz wsparcie indywidualnego, zapraszam Cię do spersonalizowanej współpracy , którą możesz wybrać wyżej. Jeśli zależy Ci na jadłospisie redukcyjnym, Kliknij poniżej by zobaczyć więcej

Konsultacje dietetyczne online

Potrzebujesz wsparcia w konkretnym aspekcie twojego żywienia w sporcie ? Chcesz otrzymać zalecenia żywieniowe, przejść przez proces edukacji, ale nie jesteś gotowy na stała współpracę i jadłospis przygotowany przeze mnie? Skorzystaj z konsultacji dietetycznej online. Istnieją 3 warianty, wybierz idealny dla siebie.

Gotowe jadłospisy

Chcesz osiągnąć swój cel treningowy poprzez odpowiednie żywienie? Chcesz zadbać o odpowiednią dietę i ilość marko i mikroskładników, ale nie potrzebujesz indywidualnego wsparcia. Skorzystaj z jednego z wielu jadłospisów dostępnych w moim sklepie.

Kurs "Żywienie w sportach wytrzymałościowych"

Jesteś gotowy na kompleksową dawkę wiedzy? Przygotowałam dla Ciebie kurs "Żywienie w sportach wytrzymałościowych". Dzięki niemu raz na zawsze zdobędziesz wiedzę, która pomoże Ci osiągać lepsze wyniki w sporcie. Nauczysz się jak jeść okołotreningowo, jak periodyzować jadłospis, jak odpowiednio się nawadniać i z jakich suplementów warto korzystać, a które omijać szerokim łukiem. Ten kurs to wiele lat doświadczenia przekazane w prosty i praktyczny sposób.To wiedzą, którą od razu będziesz mógł zaaplikować do swojego życia.

Moje pakiety konsultacji

Konsultacje
online 1h

150zł/60min
  • Konsultacje online
  • Zalecenia
  • Suplementacja
  • Jadłospis 7 dniowy

Konsultacje
online (1h) + zalecenia

250zł/60min
  • Konsultacje online
  • Zalecenia
  • Suplementacja
  • Jadłospis 7 dniowy

Konsultacje
online + dieta + zalecenia

399zł/60min
  • Konsultacje online
  • Zalecenia
  • Suplementacja
  • Jadłospis 7 dniowy

Moje pakiety współprac indywidualnych

Aplikacja miesięczna z jadłospisem + konsultacja

250+69zł/msc
  • Wstępna konsultacja 45 min
  • Jadłospis 30 dni
  • Dostęp do aplikacji: wymiana posiłków lub dni tygodnia
  • Suplementacja
  • Kontakt przez pierwszy miesiąc
  • Periodyzacja jadłospisu
  • Żywienie na treningu

Współpraca indywidualna
STANDARD

250zł/msc
  • Wstępna konsultacja 30 min
  • Indywidualny jadłospis ( 30 dni )
  • Dostęp do dedykowanej aplikacji
  • Suplementacja
  • Stały kontakt i comiesięczne spotkanie
  • Periodyzacja jadłospisu
  • Żywienie na treningu

Współpraca indywidualna SPORTOWA

350zł/msc
  • Krótka konsultacja 20 min​
  • Indywidualny jadłospis ( 30 dni )​
  • Dostęp do dedykowanej aplikacji
  • Suplementacja
  • Stały kontakt
  • Periodyzacja jadłospisu pod treningi
  • Żywienie na treningu

Jak zacząć współpracę ?

Niezależnie czy chcesz podjąć ze mną indywidualną współpracę, zapisać się na konsultację, czy kupić spersonalizowany jadłospis proces personalizacji jest podobny. Jak to wygląda w praktyce i jakie są poszczególne etapy indywidualnego podejścia. Moją misją jest pomóc Ci osiągnąć Twoje cele treningowe i poprawić ogólną jakość życia dzięki odpowiednio dostosowanej diecie.

Umów się na konsultację

Umów się na konsultację w kalendarzu poniżej i opłać formę współpracy jaka Cię interesuje. Na początku przeprowadzimy dokładną analizę Twojego stanu zdrowia, stylu życia i celów. Na tej podstawie opracujemy plan żywieniowy skrojony specjalnie dla Ciebie.

Wypełnij dokumenty

Wypełnij ankietę, dzienniczek żywieniowy i skompletuj badania (nieobowiązkowe podstawowe badania krwi: morfologia, lipidogram, glukoza, żelazo, ferrytyna, TSH, FT3, FT4, wit D3, lub inne badania które chciałbyś omówić). Wyślij je na maila dieta@biegajacabiomama.pl wraz z numerem zamówienia.

Przyjdź na konsultację

Konsultacje online odbywają się przez google.meet. Podczas konsultacji omówimy twoje cele, opracujemy zindywidualizowany plan i zalecenia, otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji. Kilka dni później otrzymasz jadłospis. Przez cały okres trwania współpracy pozostajemy w kontakcie bez ograniczeń 🙂

Zadowoleni Klienci

Polecam współpracę z Olą z całego serducha! Posiłki proste i mało czasochłonne, ułożone z łatwo dostępnych produktów, smaczne i urozmaicone. Otrzymałam wsparcie przy zaburzeniach odżywiania w sporcie. Współpraca warta każdej złotówki!

Ania W. Klient

Polecam korzystać ze specjalistów. Dzięki współpracy z Ola zmniejszyły się moje koszta związane z zakupami o nawet 20%. Kupuje tylko produkty potrzebne, które wykorzystuje. Poza tym dieta smaczna i szybka. Przy współpracy indywidualnej mam też rozpisane żywienie na treningi i po treningu. Polecam z całego serca!

Elżbieta Klient

Współpracę z Olą rozpoczęłam w kwietniu 2023 na tydzień przed Maratonem w Dębnie - już ten okres krótkiej współpracy pokazał mi jak pozytywnie wpływa dobrze skompilowana dieta - zarówno na wynik w maratonie (życiówka poprawiona o 15min z poczuciem paliwa w nogach), jak i regenerację. Po biegu, mimo rekordowego tempa, nie miałam bolesności w mięśniach. Poza maratonami biegam dystanse ultra - w tej dziedzinie również stale progresuję i ślepa bym była nie widząc zależności między odżywianiem a swoimi wynikami i samopoczuciem. Dzięki wiedzy Oli w ostatnim czasie zdiagnozowałam u siebie sibo i hashimoto - choroby wykryte w dosyć wczesnym stadium. Ola prowadzi moją dietę i dzieli się wiedzą również przy leczeniu tych chorób. Największą zaletą naszej współpracy jest to, że Ola dzieli się ze mną swoją wiedzą - tłumaczy co i dlaczego, dzięki czemu łatwiej mi zrozumieć i z zaufaniem wdrażać zmiany, które przynoszą świetne efekty.

Ela Klient
Scroll to Top