biegająca bio mama

Ola Korulczyk
Dietetyk Sportowy & Triathlonistka – Twoja Droga do Szczytowej Formy Online

Witaj na mojej stronie!

Pokażę Ci jak dzięki odpowiednio skomponowanej diecie możesz osiągać twoje cele sportowe i zdrowotne.  Razem zbudujemy prawidłowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na całe życie. Daj sobie pomóc i zadbaj o swoją formę!

shrimps-and-zucchini-warm-salad-delicious-health-PTPG97N.jpg
strona główna

Poznajmy się

Jestem dietetykiem sportowym, triathlonistką i mamą. Wiem jak ciężko pogodzić wszystkie aspekty życia ze zdrowym odżywianiem. Wiem też, że jest to możliwe i właśnie tego chcę Cię nauczyć!

Ukończyłam studia magisterskie ze specjalizacją dietetyki klinicznej, mam też dyplom specjalisty ds żywienia i suplementacji w sporcie. 

Pokażę Ci jak dzięki odpowiedniemu odżywianiu poprawić ogólną jakość życia.

Nauczę Cię jak uzyskać optymalną wydolność podczas treningów i rywalizacji. Razem będziemy pracować nad budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych, które będą Cię wspierać przez całe życie.

0 +

Lat doświadczenia

0 +

Rozpisanych diet

0 +

Pozytywnych opinii 

0 +

Zadowolonych klientów

Moje pakiety konsultacji

Konsultacje
online 1h

150zł/60min
  • Konsultacje online
  • Zalecenia
  • Suplementacja
  • Jadłospis 7 dniowy

Konsultacje
online (1h) + zalecenia

250zł/60min
  • Konsultacje online
  • Zalecenia
  • Suplementacja
  • Jadłospis 7 dniowy

Konsultacje
online + dieta + zalecenia

399zł/60min
  • Konsultacje online
  • Zalecenia
  • Suplementacja
  • Jadłospis 7 dniowy

Moje pakiety współprac indywidualnych

Współpraca indywidualna
STANDARD

250zł/msc
  • Krótka konsultacja 20 min
  • Indywidualny jadłospis ( 7 dni x 4)
  • Dostęp do dedykowanej aplikacji
  • Suplementacja
  • Stały kontakt
  • Periodyzacja jadłospisu
  • Żywienie na treningu

Współpraca indywidualna SPORTOWA

350zł/msc
  • Krótka konsultacja 20 min​
  • Indywidualny jadłospis (7 dni x 4)​
  • Dostęp do dedykowanej aplikacji
  • Suplementacja
  • Stały kontakt
  • Periodyzacja jadłospisu pod treningi
  • Żywienie na treningu

Indywidualny plan w APLIKACJI +konsultacja STARTOWA

70zł/msc +250 zł za konsultacje START
  • Krótka konsultacja 20 min
  • Indywidualny jadłospis 30 dni
  • Dostęp do dedykowanej aplikacji
  • Suplementacja
  • Stały kontakt
  • Periodyzacja jadłospisu
  • Żywienie na treningu

Jak zacząć współpracę indywidualną?

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia, kompleksowej opieki, planu żywieniowego dostosowanego do Twojego stylu życia, treningów, preferencji i umiejętności kulinarnych? Niezależnie czy chcesz podjąć ze mną indywidualną współpracę, zapisać się na konsultację, czy kupić spersonalizowany jadłospis proces personalizacji jest podobny. Jak to wygląda w praktyce i jakie są poszczególne etapy indywidualnego podejścia.

Chętnie pomogę Ci osiągnąć twoje cele, bez względu na to czy jesteś zawodowym sportowcem, amatorem, czy też osobą nieaktywną fizycznie

Umów się na konsultację

Umów się na konsultację i opłać formę współpracy jaka Cię interesuje. Na początku przeprowadzimy dokładną analizę Twojego stanu zdrowia, stylu życia i celów. Na tej podstawie opracujemy plan żywieniowy skrojony specjalnie dla Ciebie.

Wypełnij dokumenty

Wypełnij ankietę, dzienniczek żywieniowy i skompletuj badania (nieobowiązkowe podstawowe badania krwi: morfologia, lipidogram, glukoza, żelazo, ferrytyna, TSH, FT3, FT4, wit D3, lub inne badania które chciałbyś omówić). Wyślij je na maila dieta@biegajacabiomama.pl wraz z numerem zamówienia.

Przyjdź na konsultacje

Konsultacje online odbywają się przez google.meet. Podczas konsultacji omówimy twoje cele, opracujemy zindywidualizowany plan i zalecenia, otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji. Kilka dni później otrzymasz jadłospis. Przez cały okres trwania współpracy pozostajemy w kontakcie bez ograniczeń 🙂

Dołącz do Newslettera

Bądź na bieżąco i otrzymaj darmowy jadłospis na 2500 kcal.

Dobrze dobrany plan

Dobry plan to podstawa sukcesu. Bez względu jaki jest twój cel żywieniowy, musi on być dostosowany do Ciebie i Twoich możliwości. Tak samo jak potrzebujesz planu treningowego by osiągnąć wyniki w sporcie, tak samo potrzebujesz planu żywieniowego by osiągnąć Twoje dietetyczne i zdrowotne cele. Daj sobie pomóc. Wejdź na wyżyny swoich możliwości sportowych, zadbaj o swoje zdrowie i zmień nawyki raz na zawsze!

Wieloletnie doświadczenie

Posiadam wieloletnie doświadczenie nie tylko w żywieniu sportowców, ale sama też jestem aktywną triathlonistką. Jestem praktykiem i wiele rzeczy sprawdzam na sobie. Wiem jak dostosować twoje żywienie

Smaczne i proste przepisy

Wiele osób boi się podjąć współprace z dietetykiem , bo boi się o czas, który będą musieli spędzić na gotowaniu. Moje przepisy są smaczne, proste i zazwyczaj szybkie. Zawsze jednak są dostosowane do Ciebie, twoich preferencji i umiejętności kulinarnych.

Skuteczność i trwałość

Moim celem jest pomóc Ci osiągnąć długotrwałe zmiany, które utrzymasz do końca życia. Razem będziemy pracować nad budowaniem prawidłowych nawyków żywieniowych, które zostaną z tobą na stałe. Moją misją jest edukacja

Lepsze wyniki sportowe

Ze mną nie tylko osiągniesz wymarzoną sylwetkę, ale zapewnię też Twojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Dzięki temu wejdziesz na wyżyny swoich możliwości sportowych, uzyskasz optymalną wydolność podczas treningów i zawodów sportowych.

Indywidualne podejście

Pamiętaj, że to dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie ty powinieneś dostosowywać się do diety. W ten sposób wprowadzenie zmian będzie tylko kwestią czasu.

24/7 pomoc

Przy wszystkich indywidualnych współpracach masz ze mną stały nieograniczony kontakt.

Partnerzy

Kto wspiera?

Co mówią o mnie Klienci?

Mega rzeczowa konsultacja. Otrzymałam zalecenia i suplementację jaką powinnam wprowadzić. Wszystko prosto i rzetelnie wytłumaczone. Polecam korzystać ze specjalistów!

Asia Klient

Zgłosiłem się do Oli żeby zaplanować żywienie na trasę Chudego Wawrzyńca. Bardzo polecam współpracę z Olą, żywienie na trasę zaplanowane na tip-top. Błedy poprawione i nauka na przyszłość odbyta.

Andrzej Klient

Polecam współpracę z Olą z całego serducha! Posiłki proste i mało czasochłonne, ułożone z łatwo dostępnych produktów, smaczne i urozmaicone. Otrzymałam wsparcie przy zaburzeniach odżywiania w sporcie. Współpraca warta każdej złotówki!

Ania W. Klient

Korzystałem ze stałej współpracy przez 6 miesięcy. Czułem się fantastycznie, miałem dużo siły na treningi, suplementacja dobrana w punkt. Przepisy smaczne, szybkie i proste. Dodatkowo miałem rozpisane żywienie na każdy trening, więc mogłem skupić się na wykonywaniu treningu, a nie liczeniu węglowodanów. Polecam opcje współpracy miesięcznej.

Bartosz Klient

Przeczytaj moje artykuły

Cała prawda o mleku modyfikowanym.

Cała prawda o mleku modyfikowanym.

Wczorajsze warsztaty “MAMO to JA” w Gdyni okazały się bardzo pozytywnym…

Przepyszny falafel w domowej picie z sosem tahini.

Przepyszny falafel w domowej picie z sosem tahini.

FALAFELKI chyba każdy uwielbia, w szczególności teraz kiedy zyskały na popularności…

Weekend z dzieckiem: Szwajcaria Bałtowska i JuraPark zimą

Weekend z dzieckiem: Szwajcaria Bałtowska i JuraPark zimą

Nie przez przypadek ten post powstaje. Chciałabym zaprosić Was w nasze…

Testy butów biegowych: Nike Pegasus TRAIL 3

Testy butów biegowych: Nike Pegasus TRAIL 3

I choć nie raz mówiłam, czy pisałam że większośc jednostek treningowych…

Obozy kolarskie z Na Osi – Cypr 2020/2022

Obozy kolarskie z Na Osi – Cypr 2020/2022

Dzisiaj zabiorę Cię na słoneczną wyspę na Morzu Śródziemnym, gdzie spędziłam…

10 prezentów dla triathlonisty.

10 prezentów dla triathlonisty.

Każdy pewnie szuka przed Świętami tego jedynego i wymarzonego prezentu dla…

Zdrowe pierniczki dla najmłodszych

Zdrowe pierniczki dla najmłodszych

Każdy kocha pierniczki, ale tym najmłodszym zawsze chcemy dać lepszą wersję…

TESTY: NIKE VAPORFLY NEXT %. Czy te buty same biegają?

TESTY: NIKE VAPORFLY NEXT %. Czy te buty same biegają?

Pewnie każdy choć raz słyszał o tych butach. Nike stworzył model…

Bądźmy w kontakcie

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, to śmiało napisz do mnie. Odpowiem najszybciej jak będę wstanie.

Scroll to Top