PODCASTY

Moimi gośćmi dzisiaj są chłopacy z Na Osi-Kolarska Przestrzeń. 3 pasjonatów kolarstwa którzy zapragnęli dzielić się swoją pasją z innymi i stworzyli zarówno w sieci jak i w rzeczywistości przestrzeń pełną pasji do sportu i zdrowego trybu życia. Na początku będziemy mówić o bezpieczeństwie na drodze, o zachowaniu się na jezdni, o tym co nam wolna czego nie i co może wspomóc nasze bezpieczeństwo na drodze. Druga część to rozmowa o kobiecych problemach z odżywianiem w sporcie, o deficycie kalorycznym i jego konsekwencjach dla kobiet. W trzeciej części powiemy o nowych inicjatywach, które chłopaki stworzyli z myślą o początkujących takich jak “Szosa dla zielonych” i obóz w Górach Świętokrzyskich dedykowany również osobom początkującym. WYSŁUCHAJCIE CAŁOŚCI I DAJCIE KONIECZNIE ZNAĆ JAK WAM SIĘ PODOBAŁO.  #13 – Kolarstwo, dieta, bezpieczeństwo i obozy, czyli rozmowa z Maćkiem, Damianem i Pawłem z Na Osi- Kolaska Przestrzeń. Listen to „#13 – O kolarstwie dla początkujących, bezpieczeństwie i odżywianiu w sporcie, rozmowa z Na Osi.” on Spreaker.

Po długim czasie wracam do Was z odcinkami. Dzisiejsza rozmowa jest z Agatą Sobotą, w internecie znaną jako “Sobota Na Kole”. Agata jest aktywną zawodniczką szosową, propagatorką jazdy na szosie wsród kobiet.W dzisiejszym odcinku powiemy sobie o treningu kolarskim zimą, jak się do niego przygotować, co warto włączyć dodatkowo na czas zimy. Porozmawiamy o GRAVELACH, czy są fajnym rozwiązaniem dla początkujących, czy może to kolejna moda ? Powiemy jak się ubrać zimą na rower, jakie jednostki treningowe wykonywać na zewnątrz, a jakie lepiej zrobić w czterech ścianach. Listen to „Jak przetrwać rower zimą? Trenażer, gravel i co jeszcze ? Gość:Agata Sobota” on Spreaker.

Zima to okres przygotowania motorycznego w sporcie, coraz większą uwagę zatem przyciąga trening motoryczny.W dzisiejszym odcinku przeprowadziłam rozmowę z Eweliną Wołos: fizjoterapeutką trenerką treningu motorycznego i triathlonu, oraz aktywną triathlonistką. Ewelina powiedziała nam co tak na prawdę jest kluczowe w treningu motorycznym, czym on się różni od treningu siłowego, jakie są jego cele, jak go periodyzować, na co zwrócić uwagę i czy można robić go na własną rękę.  Powiemy jak zaufać trenerowi, jak znaleźć dobrego trenera i jakie kwalifikacje powinien taki trener mieć. Poruszymy też temat kobiet na siłowni, rozrostu mięśni i zwrócimy uwagę na ewentualne słabsze strony kobiecego ciała. Listen to „#11 Trening motoryczny w sporcie amatorskim:cele, kluczowe ćwiczenia i rozrost mięśni. Gość: Ewelina Wołos.” on Spreaker.

#BABSKISPORT To nowa seria odcinków na moim kanale.  Dotychczas dużo było tu merytorycznych tekstów, ale skoro podcast skupia się na kobietach w sporcie to czas je Wam pokazać. A jest ich całkiem sporo, każda z nich ma swoją zajawkę, każda ma swój cel sportowy, każda też jest na innym etapie życia. I choć tak wiele je różni, każda z nich kocha to co robi.  Dzisiejszy odcinek poświeciłam Natalii, mamie, która tak jak ja, sama próbuje ogarnąć swój wszechświat, tworzyć dla Was, edukować siebie i Was i przy tym być prawdziwa. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy tu luźno o życiu, pasji do sportu i bieganiu. Pogadamy o macierzyństwie, różnych fazach miłości do biegania, o jej korzeniach wspinaczkowych i o tym czy amerykańskie filmy mówią prawdę o Ameryce 🙂 Natalia powie nam jak nauczyła się łączyć macierzyństwo i pasję do sportu, zdradzi kilka tricków dotyczących zdrowego podejścia do jedzenia i opowie najciekawsze historie związane z “American Dream” , czyli jak to jest żyjąc w USA. Moim dzisiejszym gościem jest Natalia Ligneza prowadząca bloga www.runwithmum.pl .Natalia jest biegaczką, psychodietetykiem stworzyła dla Was eBOOKA EMOCJEM, mamą trójki dzieci w tym bliźniaków i obecnie mieszka w Stanach Zjednoczonych. Niedawno wypuściła też cudowny produkt dla Wszystkich początkujących biegaczy ” NAGRANIA DO BIEGANIA” . Poznajcie Natalię – runwithmum.pl !Zapraszam do wysłuchania. ! Listen to „#10 – BABSKI SPORT, czyli luźna rozmowa o bieganiu, macierzyństwie, psychodietetyce i życiu w Ameryce.” on Spreaker.

Dzisiejsza odsłona podcastu to troszkę inna forma 🙂 Dzisiejszy odcinek jest solowy ze mną. O jedzeniu, o tym jak zacząć i czego nie robić, o mojej drodze do dietetyki i o moich zaburzeniach.Sprzedałam tam kawałek swojej historii, więc proszę o wyrozumiałość i przyjazny odbiór 😉 Jeśli nie interesują Cie moje dietetyczne perypetie, możecie przewinąć pierwsze 15 minut, a dobrniecie do konkretów. Zupełne podstawy, jak zacząć lepiej jeść, co nie działa przy zmianie nawyków i od czego zacząć.Nie wiecie jak zacząć ? Chcielibyście kilka złotych zasad ? Wiecie co NIE działa w zmianie nawyków żywieniowych ? Zapraszam do odsłuchania odcinka! Listen to „#9 Podcast – Odżywianie, Jak zacząć lepiej jeść? Jak zmienić nawyki? I moja historia.” on Spreaker.

Cześć!  Zapraszam Was dzisiaj do kolejnego odcinka podcastu “Kobieta w Sporcie #LIVCOMMITTED” którego patronem jest marka Liv Polska . Dzisiejszy odcinek jest poświęcony bieganiu. Pogoda zimą i jesienią jest częstym czynnikiem dla którego kończymy naszą przygodę z bieganie.  W dzisiejszym odcinku poruszamy temat ubioru, sprzętu i odzieży, ale też korzyści jakie możecie czerpać z biegania zimą. Powiemy Wam o tym w co warto zainwestować, a co jest zbędnym wydatkiem. Powiemy czym się różnią ubrania biegowe zimowe od tych letnich. Powiemy Wam jakich technologi uzywaja producenci by było nam łatwiej biegać zimą. Poruszymy temat ile warstw założyć jakie akcesoria są nie zbędne, jakie problemy możecie mieć ze złego ubioru.  Stare polskie przysłowie mówi “Nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani ludzie”.Dlatego wysłuchajcie audycje i śmigajcie na biegowe ścieżki!Zapraszamy ! Listen to „#8 podcast – BIEGANIE ZIMĄ. Jak się ubrać? W co zainwestować ?” on Spreaker.